Обука
день рук
Author: Ильшат Сибгатов
Старт
Set 1
3 rounds
6+
Рок важења
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 сек
6+
Рок важења
x
16
kg
Пантс
rest: 60 сек
5+
Рок важења
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 60 сек
5+
Рок важења
x
50
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 60 сек
6+
Рок важења
x
16
kg
Дипс
rest: 150 сек
Сенд