Обука
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
Старт
Set 1
3 rounds
6
Рок важења
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 сек
6
Рок важења
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 сек, after the set 180 сек
Set 2
3 rounds
5
Рок важења
x
16
kg
Пантс
rest: 60 сек
6
Рок важења
x
16
kg
Дипс
rest: 60 сек
5
Рок важења
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 сек
Сенд