Обука
Взрыв рук
Author: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

Старт
Set 1
7 rounds
4
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
4
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
5
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 30 сек, after the set 60 сек
пойдет
Сенд