Обука
пизда
Author: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

Старт
Set 1
1 round
300
сек
Warm-up
rest: 30 сек
30
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
25
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
30
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
60
сек
Rest
rest: 30 сек
25
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Straight bar dips
rest: 30 сек
15
Рок важења
Jump muscle ups
rest: 30 сек
25
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
60
сек
Rest
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
60
сек
Rest
rest: 30 сек
15
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest: 30 сек
15
Рок важења
Jump muscle ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
60
сек
Rest
rest: 30 сек
300
сек
Stretching
rest after the set: 60 сек
Сенд