Обука
БайкМастерсФулл
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Leemaster

Основа Madbarz (надо сбросить жирок перед сдачей ФП)

Старт
Set 1
3 rounds
12
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
30
Рок важења
Sit-Ups
rest: 60 сек
20
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
15
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
15
Рок важења
Toe touch
rest: 60 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
45
сек
Plank
rest: 60 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 60 сек
20
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 сек
15
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 120 сек, after the set 180 сек
Сенд