Обука
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Старт
Set 1
1 round
max
Рок важења
Пантс
max
Рок важења
Дипс
max
Рок важења
Ab Roller
max
Рок важења
жим эспандера
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
max
Рок важења
Пантс
max
Рок важења
Дипс
max
Рок важења
Ab Roller
max
Рок важења
жим эспандера
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
max
Рок важења
Пантс
max
Рок важења
Дипс
max
Рок важења
Ab Roller
max
Рок важења
жим эспандера
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
max
Рок важења
Пантс
max
Рок важења
Дипс
max
Рок важења
Ab Roller
max
Рок важења
жим эспандера
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
max
Рок важења
Пантс
max
Рок важења
Дипс
max
Рок важења
Ab Roller
max
Рок важења
жим эспандера
rest after the set: 60 сек
жееесть, после работы это жесть
Сенд