Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
Моя тренировка
Author:
Алекс
Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.
Старт
Set 1
10 rounds
max
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
10 rounds
max
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 3
10 rounds
max
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 4
10 rounds
max
Рок важења
Wide chin ups
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 5
10 rounds
max
Рок важења
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 6
10 rounds
max
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд