Обука
Strict Muscle Up
Author: Mekki HD
Старт
Set 1
1 round
5
Рок важења
Излазном снагом од два
10
Рок важења
Straight bar dips
10
Рок важења
Пантс
rest after the set: 240 сек
Set 2
1 round
5
Рок важења
Пантс
5
Рок важења
Излазном снагом од два
10
Рок важења
Straight bar dips
5
Рок важења
Пантс
rest after the set: 240 сек
Set 3
1 round
1
Рок важења
Излазном снагом од два
5
Рок важења
Straight bar dips
1
Рок важења
Излазном снагом од два
4
Рок важења
Straight bar dips
1
Рок важења
Излазном снагом од два
3
Рок важења
Straight bar dips
1
Рок важења
Излазном снагом од два
2
Рок важења
Straight bar dips
1
Рок важења
Излазном снагом од два
1
Рок важења
Straight bar dips
10
Рок важења
Пантс
rest after the set: 240 сек
Set 4
1 round
10
Рок важења
Пантс
5
Рок важења
Излазном снагом од два
10
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 480 сек
Set 5
1 round
5
Рок важења
Излазном снагом од два
10
Рок важења
Пантс
10
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 240 сек
Set 6
1 round
5
Рок важења
Пантс
5
Рок важења
Излазном снагом од два
10
Рок важења
Straight bar dips
5
Рок важења
Пантс
rest after the set: 240 сек
Set 7
1 round
1
Рок важења
Излазном снагом од два
5
Рок важења
Straight bar dips
1
Рок важења
Излазном снагом од два
4
Рок важења
Straight bar dips
1
Рок важења
Излазном снагом од два
2
Рок важења
Straight bar dips
1
Рок важења
Излазном снагом од два
1
Рок важења
Straight bar dips
10
Рок важења
Пантс
rest after the set: 240 сек
Set 8
1 round
10
Рок важења
Пантс
5
Рок важења
Излазном снагом од два
10
Рок важења
Straight bar dips
Сенд