Обука
Body shock
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
Старт
Set 1
5 rounds
150
meter
Run
rest: 20 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 20 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 20 сек
10
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 20 сек
45
сек
Wall sits
rest: 20 сек
8
Рок важења
Korean dips
rest: 20 сек
10
Рок важења
Head bangers
rest: 20 сек
5
Рок важења
L-sit pull ups
rest: 20 сек
30
сек
Plank
rest: 180 сек
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
Сенд