Обука
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
Старт
Set 1
1 round
1
Рок важења
Пантс
4
Рок важења
Otžimaniя ot pola
2
Рок важења
Пантс
6
Рок важења
Otžimaniя ot pola
3
Рок важења
Пантс
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
4
Рок важења
Пантс
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
5
Рок важења
Пантс
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
5
Рок важења
Пантс
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
4
Рок важења
Пантс
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
3
Рок важења
Пантс
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
2
Рок важења
Пантс
6
Рок важења
Otžimaniя ot pola
1
Рок важења
Пантс
4
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
1
Рок важења
Пантс
4
Рок важења
Otžimaniя ot pola
2
Рок важења
Пантс
6
Рок важења
Otžimaniя ot pola
3
Рок важења
Пантс
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
4
Рок важења
Пантс
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
5
Рок важења
Пантс
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
5
Рок важења
Пантс
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
4
Рок важења
Пантс
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
3
Рок важења
Пантс
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
2
Рок важења
Пантс
6
Рок важења
Otžimaniя ot pola
1
Рок важења
Пантс
4
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 120 сек
Set 2
4 rounds
10
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
10+
Рок важења
Sit-Ups
rest: 120 сек
норма
Сенд