Обука
Разнообразие.
Author: Сергей 46
Старт
Set 1
1 round
8
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
8
Рок важења
Different grips pull ups
rest: 120 сек
8
Рок важења
Chin-Ups
rest: 120 сек
8
Рок важења
Different grips pull ups
rest: 120 сек
8
Рок важења
Пантс
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest: 120 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
20
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 120 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
20
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
5
Рок важења
Pistol Squat
rest: 90 сек
8
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 сек
10
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 сек
20
Рок важења
Squats
Сенд