Обука
треня некита
Author: Алан Дзагоев

пзд

Старт
Set 1
1 round
6
Рок важења
Пантс
rest: 3 сек
30
сек
Rest
rest: 3 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 3 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 3 сек
35
сек
Rest
rest: 3 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 3 сек
5
Рок важења
Chin-Ups
rest: 3 сек
30
сек
Rest
rest: 3 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 3 сек
4
Рок важења
Chin-Ups
rest: 3 сек
30
сек
Rest
rest: 3 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 3 сек
25
сек
Rest
rest: 3 сек
3
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 3 сек
7
Рок важења
Wide grip Australian chin-ups
rest: 3 сек
15
сек
Rest
rest: 3 сек
8
Рок важења
Australian chin-ups
rest: 3 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 3 сек
30
сек
Rest
rest: 3 сек
7
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 3 сек
max
Рок важења
Bench dips
rest: 3 сек
50
сек
Rest
rest: 3 сек
10
Рок важења
Australian pull-ups
rest after the set: 18 сек
Сенд