Обука
Abs and Core
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Chazynash Bar-Risan
Target area: Abs, Shoulders
Rate: 5.0star
Старт
Set 1
4 rounds
6
Рок важења
Front lever raises
rest: 30 сек
8
Рок важења
V-sit on parallel bars
rest: 30 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
6
Рок важења
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest: 30 сек
5
Рок важења
Хоризонтална виси иза ("прогутају")
rest: 180 сек
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
Сенд