Хоризонтална виси иза ("прогутају")
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Middle Back, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Тело треба да буде право. Тело треба да буде паралелна са земљом. Схоулдер-ширина грип (горњи или доњи стисак). Ноге треба да буду равно и информације.
