Обука
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 4.3star
Старт
Set 1
5 rounds
6
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
4
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 45 сек
6
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
10
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 45 сек
8
Рок важења
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 сек
8
Рок важења
Pike push-ups
rest: 45 сек
15
сек
Side plank
rest: 120 сек
схов море
тяжко чет
тяжко
круто. мне понравилось
кайффф
середнє навантаження
пойдет
советую без отдыха, так ваще кайф
Было тяжело но я справился.
не очень
gratis!
Индийские тяжко дались под конец а так все делать +5 повторений
Ахуєно
это было долго но я смог
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))
сложна сщука
нормально
нормас
Збс
Плечи сказали: "Ты что делаешь?"
окей
Good
Сенд