Обука
моя
Author: кай 13

для души

Старт
Set 1
3 rounds
60
сек
x
24
kg
Warm-up
rest: 40 сек
max
сек
Хоризонтална вешање испред
rest: 40 сек
max
Рок важења
Straight leg in and outs
rest: 40 сек
12
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 40 сек
10
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 40 сек
10
Рок важења
L-sit leg raises
rest: 40 сек
max
сек
Plank
rest: 40 сек, after the set 60 сек
норм
Сенд