дома # 1

Обука

дома # 1

Author: Владислав Пятин

Set 1

3 rounds

25

сек

Handstand hold

rest: 60 сек

Set 2

3 rounds

20

Рок важења

Squats

rest: 60 сек

Set 3

3 rounds

10

Рок важења

Otžimaniя ot pola

rest: 60 сек

Set 4

3 rounds

25

Рок важења

Sit-Ups

rest: 60 сек

Set 5

3 rounds

25

Рок важења

Calf raises (each leg)

rest: 60 сек

Set 6

3 rounds

15

Рок важења

Butt Lift (Bridge)

rest: 60 сек

Set 7

3 rounds

17

сек

Хоризонтална нагласак на савијеним ногама рукама (заједно и равна)

rest: 30 сек, after the set 60 сек