Обука
fullbody tonus
Author: Daniil
Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
x
80
kg
Leg Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
50
kg
Romanian Deadlift
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
5 rounds
10
Рок важења
x
88
kg
Пантс
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
88
kg
Дипс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 3
4 rounds
10
Рок важења
x
12
kg
Biceps Curl To Shoulder Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
15
kg
Dumbbell Raise
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
30
kg
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд