Обука
chest back
Author: Daniil
Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 сек
20
Рок важења
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 180 сек
Set 2
3 rounds
10
Рок важења
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 сек
10
Рок важења
x
88
kg
Пантс
rest: 180 сек
Set 3
3 rounds
10
Рок важења
x
88
kg
Дипс
rest: 180 сек
12
Рок важења
x
40
kg
T-Bar Row
rest: 180 сек
Set 4
1 round
12
Рок важења
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 180 сек
12
Рок важења
x
10
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 180 сек
Сенд