Обука
Занятие на свежем воздухе
Author: Ахиллес
Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 30 сек
12
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 30 сек
12
Рок важења
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
13
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
9
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
60
сек
Plank
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest after the set: 60 сек
Сенд