Обука
ИлюшаCAR
Author: MiatriSs
Старт
Set 1
1 round
15
Рок важења
Knuckle Pushups
rest: 60 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
20
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
5
Рок важења
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
12
Рок важења
Knuckle Pushups
rest: 60 сек
4
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
4
Рок важења
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 40 сек
3
Рок важења
Пантс
rest: 40 сек
10
Рок важења
Bench dips
rest: 40 сек
3
Рок важења
Close grip chin-ups
rest after the set: 100 сек
Set 4
1 round
6
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 20 сек
3
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
7
Рок важења
Bench dips
rest: 20 сек
3
Рок важења
Close grip chin-ups
rest after the set: 240 сек
Set 5
1 round
5
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 90 сек
3
Рок важења
Australian chin-ups
rest after the set: 90 сек
Set 6
1 round
5
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 90 сек
3
Рок важења
Australian chin-ups
rest after the set: 90 сек
Set 7
1 round
5
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 90 сек
3
Рок важења
Australian chin-ups
rest after the set: 90 сек
Set 8
1 round
5
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 90 сек
3
Рок важења
Australian chin-ups
rest after the set: 90 сек
Set 9
1 round
5
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 90 сек
3
Рок важења
Australian chin-ups
rest after the set: 90 сек
Set 10
1 round
5
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 90 сек
3
Рок важења
Australian chin-ups
rest after the set: 60 сек
Сенд