Обука
ежедневная
Author: Сергей
Старт
Set 1
1 round
50
Рок важења
Squats
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
7
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
7
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
7
Рок важења
Пантс
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
5
Рок важења
Ring Dips
rest: 30 сек
5
Рок важења
Ring Dips
rest: 30 сек
5
Рок важења
Ring Dips
rest after the set: 60 сек
Сенд