Обука
турник/брусья
Author: Георгий Жуков
Старт
Set 1
3 rounds
5
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 сек
5
Рок важења
подтягивания параллельным хватом
rest: 60 сек
5
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 60 сек
5
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
5
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 60 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
Set 2
1 round
max
сек
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 сек
max
Рок важења
Static hold pull ups
rest: 60 сек
max
сек
One Handed Hang
rest after the set: 60 сек
Сенд