Обука
16-09-2022, пт, 11:44
Author: Евгений
Старт
Set 1
1 round
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Windshield wipers
rest: 30 сек
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 сек
14
Рок важења
Windshield wipers
rest: 30 сек
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
6
Рок важења
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 сек
12
Рок важења
Windshield wipers
rest: 30 сек
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Windshield wipers
rest: 30 сек
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
5
Рок важења
Wide chin ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 сек
11
Рок важења
Close grip australian pull ups
rest: 30 сек
11
Рок важења
Windshield wipers
rest after the set: 60 сек
Сенд