Обука
19-08-2022, пт, 12:17
Author: Евгений
Старт
Set 1
1 round
150
meter
Run
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
12
Рок важења
x
4
kg
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 сек
45
сек
Wall sits
rest: 30 сек
8
Рок важења
Korean dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Head bangers
rest: 30 сек
5
Рок важења
L-sit pull ups
rest: 30 сек
30
сек
Plank
rest: 30 сек
150
meter
Run
rest: 30 сек
21
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
13
Рок важења
x
4
kg
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 сек
45
сек
Wall sits
rest: 30 сек
9
Рок важења
Korean dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Head bangers
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 сек
30
сек
Plank
rest: 30 сек
150
meter
Run
rest: 30 сек
22
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
14
Рок важења
x
4
kg
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 сек
45
сек
Wall sits
rest: 30 сек
10
Рок важења
Korean dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Head bangers
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 сек
30
сек
Plank
rest: 30 сек
150
meter
Run
rest: 30 сек
23
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
4
kg
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 30 сек
45
сек
Wall sits
rest: 30 сек
11
Рок важења
Korean dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Head bangers
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 сек
30
сек
Plank
rest: 30 сек
150
meter
Run
rest: 30 сек
24
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
16
Рок важења
x
4
kg
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 30 сек
45
сек
Wall sits
rest: 30 сек
8
Рок важења
Korean dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Head bangers
rest: 30 сек
6
Рок важења
L-sit pull ups
rest: 30 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 60 сек
Сенд