Обука
Когда на улице непогода
Author: Стас Пяк
Старт
Set 1
2 rounds
25
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest: 30 сек
25
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
25
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 30 сек, after the set 120 сек
Set 2
2 rounds
30
сек
Bent legs raises
rest: 30 сек
15
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
10
Рок важења
Left side crunches
rest: 30 сек
10
Рок важења
Right side crunches
rest: 30 сек, after the set 120 сек
Set 3
3 rounds
7
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 30 сек
10
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 30 сек
30
сек
Legs hold
rest: 30 сек
30
Рок важења
Squats
rest: 30 сек, after the set 120 сек
Сенд