Обука
Супер Тренировка сложность: средний
Author: OFFCRAFT

Удачи!

Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
16
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
9
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
14
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
4
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
4
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
7
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
3
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
4
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
3
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
4
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest after the set: 60 сек
Сенд