Обука
ganibal_1_up
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Denis Zemtsov
Старт
Set 1
1 round
25
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 20 сек
12
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
16
Рок важења
Дипс
rest: 20 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 20 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 20 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
14
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 20 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
10
Рок важења
Дипс
rest: 20 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
12
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 20 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
8
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
12
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 20 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
8
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
40
сек
Static hold pull ups
rest after the set: 60 сек
Сенд