Обука
просто так
Author: Максим Алехин
Старт
Set 1
1 round
15
Рок важења
Jumping jacks
rest: 30 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Burpee
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
15
Рок важења
Jumping jacks
rest: 30 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Burpee
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
15
Рок важења
Jumping jacks
rest: 30 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Burpee
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
15
Рок важења
Jumping jacks
rest: 30 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Burpee
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest after the set: 60 сек
Сенд