Обука
тренировка выход на две
Author: Дима
Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
10
Рок важења
Chest high pull ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest: 30 сек
30
сек
Superman push hold
rest: 30 сек
40
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
14
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 30 сек
20
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
10
Рок важења
Chest high pull ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest: 30 сек
30
сек
Superman push hold
rest: 30 сек
40
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
14
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 30 сек
20
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
10
Рок важења
Chest high pull ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest: 30 сек
30
сек
Superman push hold
rest: 30 сек
40
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
14
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 30 сек
20
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
10
Рок важења
Chest high pull ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest: 30 сек
2
сек
Superman push hold
rest: 30 сек
40
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
14
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 30 сек
20
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 30 сек
10
Рок важења
Chest high pull ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest: 30 сек
1
сек
Superman push hold
rest: 30 сек
40
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
14
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 30 сек
14
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 30 сек
14
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 сек
Сенд