Обука
плечі, грудь, руки
Author: Александр Глушич
Старт
Set 1
1 round
3
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 90 сек
3
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 90 сек
3
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest after the set: 180 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 90 сек
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 90 сек
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest after the set: 180 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 180 сек
Set 4
1 round
7
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest: 90 сек
7
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest: 90 сек
7
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 сек
Set 5
1 round
max
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 90 сек
max
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 90 сек
max
Рок важења
Incline Push-Ups
rest after the set: 180 сек
Сенд