Обука
грудь-плечи-трицепс
Author: Данил Ахунов
Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
20
Рок важења
Pseudo planche push ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Korean dips
rest: 60 сек
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 60 сек
30
сек
Угао под хоризонталном бару (уски хват)
rest after the set: 120 сек
Set 2
2 rounds
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
15
Рок важења
Pseudo planche push ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Korean dips
rest: 60 сек
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 60 сек
30
сек
Угао под хоризонталном бару (уски хват)
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Сенд