Обука
турник и брусь
Author: Нызам Нызамов
Старт
Set 1
1 round
15
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 сек
25
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
15
Рок важења
Behind the neck pull-ups
rest: 45 сек
25
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
15
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 45 сек
25
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
15
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 45 сек
25
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
15
Рок важења
Chin-Ups
rest: 45 сек
25
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
17
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 45 сек
25
Рок важења
Дипс
rest after the set: 90 сек
Set 2
1 round
max
Рок важења
Рисе удар
rest after the set: 90 сек
👍👍👍
Сенд