Тренировки
кеттик
Автор: Анжар Кенешпаев
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Разминка
отдых: 70 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 70 сек
25
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 70 сек
25
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 70 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 70 сек
20
раз
Отжимания на ручках
отдых: 70 сек
20
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 70 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 70 сек
60
сек
Планка
отдых: 70 сек
5
раз
Алмазные отжимания
отдых: 70 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 70 сек
20
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 70 сек
15
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 70 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 70 сек
30
сек
Планка
отдых после сета: 60 сек
Отправить