Тренировки
За 2 тижні: ви зробите 1400 разів пресу
Автор: Oleg Art

+ в день 6 хв альпініст

Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Скручивания в сед
отдых: 35 сек
20
раз
Скручивания в сед
отдых после сета: 40 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Скручивания в сед
отдых: 35 сек
20
раз
Скручивания в сед
отдых после сета: 40 сек
Сет 3
1 круг
20
раз
Скручивания в сед
отдых после сета: 40 сек
Сет 4
1 круг
60
сек
Альпинист
отдых: 35 сек
60
сек
Альпинист
отдых после сета: 40 сек
Сет 5
1 круг
60
сек
Альпинист
отдых: 35 сек
60
сек
Альпинист
отдых после сета: 40 сек
Сет 6
1 круг
60
сек
Альпинист
отдых: 35 сек
60
сек
Альпинист
отдых после сета: 40 сек
круть
Отправить