Тренировки
04-11-2020, ср, 16:10
Автор: Андрей
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
6
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 40 сек
12
раз
Отжимания на брусьях + поднятия колен
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
6
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 40 сек
12
раз
Отжимания на брусьях + поднятия колен
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
6
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 40 сек
12
раз
Отжимания на брусьях + поднятия колен
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
6
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 40 сек
12
раз
Отжимания на брусьях + поднятия колен
отдых: 60 сек
4
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
4
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
4
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
10
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 60 сек
10
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 60 сек
10
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 60 сек
40
сек
Стойка на руках
отдых: 90 сек
40
сек
Стойка на руках
отдых: 90 сек
40
сек
Стойка на руках
отдых после сета: 60 сек
стойка сложно
Отправить