Тренировки
SOTKA
Автор: Илья

Отдых между упражнениями отсутствует, между сетами 1 минута.

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
15
раз
Приседания
15
раз
Отжимания от пола
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
15
раз
Приседания
15
раз
Отжимания от пола
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
15
раз
Приседания
15
раз
Отжимания от пола
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
15
раз
Приседания
15
раз
Отжимания от пола
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
15
раз
Приседания
15
раз
Отжимания от пола
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.
выполнил
Отправить