Тренировки
Kobelev Legs.
Автор: pa3lenk0

getting back to business.

Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Разминка
Сет 2
4 круга
12
раз
x
45
кг
Приседания со штангой полные
12
раз
x
45
кг
Становая тяга
отдых: 180 сек
Сет 3
4 круга
8
раз
x
5
кг
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 120 сек
Сет 4
1 круг
300
сек
Растяжка
rip
Отправить