Тренировки
Ноги
Автор: Мансур Мусаев
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
x
9
кг
Шагающие выпады
отдых: 60 сек
15
раз
x
9
кг
Шагающие выпады
отдых: 60 сек
15
раз
x
9
кг
Шагающие выпады
отдых: 60 сек
10
раз
x
9
кг
Подъёмы на платформу (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
10
раз
x
9
кг
Подъёмы на платформу (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
10
раз
x
9
кг
Подъёмы на платформу (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
8
раз
x
9
кг
Разведение гантелей в стороны стоя
отдых: 60 сек
8
раз
x
9
кг
Разведение гантелей в стороны стоя
отдых: 60 сек
8
раз
x
9
кг
Разведение гантелей в стороны стоя
отдых после сета: 60 сек
Отправить