Тренировки
тренька
Автор: Максим
Старт
Сет 1
3 круга
5
раз
x
14
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
7
раз
x
14
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
5
раз
x
14
кг
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
8
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
8
раз
x
14
кг
Отжимания в упоре лежа на брусьях
отдых: 30 сек
7
раз
x
14
кг
Выпрыгивания
отдых: 30 сек
10
раз
x
12
кг
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек, после сета 300 сек
Отправить