Тренировки
подтягивания 2
Автор: Вадим Тарасенков
Старт
Сет 1
5 кругов
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 40 сек, после сета 60 сек
Сет 2
4 круга
макс
раз
Подтягивания с петлей
отдых: 40 сек, после сета 60 сек
Сет 3
3 круга
макс
раз
Тяга блока к груди широким хватом
отдых: 40 сек, после сета 60 сек
Сет 4
3 круга
макс
раз
Поочередный подъем гантели на бицепс
отдых: 40 сек, после сета 60 сек
Сет 5
2 круга
макс
сек
Уголок на брусьях
отдых: 40 сек
макс
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых: 40 сек, после сета 60 сек
Отправить