Тренировки
Грудь Ромы
Автор: Роман Меркулов
Старт
Сет 1
2 круга
макс
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 50 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 50 сек
макс
раз
Отжимания с узким упором на трицепс
отдых: 150 сек, после сета 120 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 59 сек
макс
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 59 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых после сета: 120 сек
Грудь как у Арни.
Отправить