Тренировки
руки
Автор: Никита Никитин
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Австралийские подтягивания (узким обратным хватом)
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
40
сек
Отдых
отдых: 210 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Австралийские подтягивания (узким обратным хватом)
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
40
сек
Отдых
отдых: 210 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Австралийские подтягивания (узким обратным хватом)
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
40
сек
Отдых
отдых: 210 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Австралийские подтягивания (узким обратным хватом)
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Отправить