Тренировки
100+
Cложность: легко
Темп: легко
Автор: Алексей Зотов

продвинутый блок

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 50 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Приседания
отдых: 50 сек
20
раз
Приседания
отдых: 50 сек
20
раз
Приседания
отдых: 50 сек
20
раз
Приседания
отдых: 50 сек
20
раз
Приседания
отдых: 50 сек
20
раз
Приседания
отдых после сета: 50 сек
Сет 3
1 круг
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 50 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 50 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 50 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 50 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 50 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 50 сек
Сет 4
1 круг
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 50 сек
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 50 сек
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 50 сек
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 50 сек
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 50 сек
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых после сета: 50 сек
хорошо
супер
Отправить