Тренировки
My personal workout
Автор: Frances Darko
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Разминка
отдых: 30 сек
60
сек
Растяжка
отдых: 30 сек
2
раз
Скручивания вправо
отдых: 30 сек
2
раз
Скручивания влево
отдых: 30 сек
1
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
1
раз
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 30 сек
60
сек
Высокие подъемы коленей
отдых: 30 сек
2
раз
V-подобное удержание ног
отдых: 30 сек
2
раз
Объятия колен
отдых после сета: 60 сек
good one there
Отправить