Тренировки
Летающий супермен
Cложность: тяжело
Темп: экстремально
Автор: Dejan Stipke Stipic
Видео: смотреть
Целевая область: Спина, Плечи
Оценка: 4.0star
Старт
Сет 1
7 кругов
50
раз
Отжимания с хлопком
отдых: 15 сек
25
раз
Отжимания с хлопком сзади
отдых: 15 сек
20
раз
Взрывные отжимания с касанием носков
отдых: 15 сек
25
раз
Отжимания супермена
отдых: 180 сек
это трыня для Бетмана))
та да
Делал без отдыха, и даже не забился))
Илья Бражник, пиздишь
Bugaon, лол
А мне зашла такая тренировка. Я доволен хорошая,.
тренировка то хорошо, но вот группы мышц указы не верно, работают, грудь, плечи, трицепс и частично мышцы кора, но никак не спина
Пиздец
Tomeris Nurgali, я и широчайшую при взрыве чуствую)
у меня только один вопрос, когда такие тренировки выкладывают, народ, вы че, анаболики херачите ??
Отправить