Тренировки
Нова тренька
Автор: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Старт
Сет 1
1 круг
13
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
13
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
13
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
13
раз
Широкие отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
12
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
12
раз
Широкие отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
11
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
11
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
11
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
11
раз
Широкие отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 30 сек
4
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых после сета: 60 сек
Отправить