Тренировки
Невзрывные ноги
Cложность: легко
Темп: легко
Автор: Виктор
Старт
Сет 1
1 круг
600
сек
Бег
300
сек
Разминка
Сет 2
4 круга
20
раз
Приседания
отдых: 30 сек
20
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
20
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 30 сек
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
60
сек
Статика в приседе у стены
отдых: 30 сек
40
сек
Гусиный шаг
отдых: 120 сек
Сложновато, но терпимо.
Отправить