Тренировки
трицепс
Автор: Максим Кизяков

Легкая

Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
Очень медленные отжимания на брусьях
отдых: 120 сек
12
раз
Отжимания с узким упором на трицепс
отдых: 120 сек
12
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 120 сек
12
раз
Разгибание гантели за голову двумя руками стоя
отдых: 120 сек, после сета 130 сек
Отправить