Тренировки
#Растяжка
Автор: Олег Манин
Старт
Сет 1
1 круг
40
сек
Поза кошки
отдых: 10 сек
40
сек
Поза кобры
отдых: 10 сек
40
сек
Супермэн
отдых: 10 сек
40
сек
Ягодичный мостик
40
сек
Мостик
отдых: 10 сек
40
сек
Прижми колени к груди
отдых: 10 сек
40
сек
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
отдых: 10 сек
40
сек
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
отдых: 10 сек
80
сек
Поза ребенка
отдых: 20 сек
30
сек
Наклоны вперед сидя
отдых: 10 сек
20
сек
Наклоны вперед сидя
отдых: 10 сек
15
сек
Наклоны вперед сидя
отдых: 20 сек
60
сек
Наклоны к носкам стоя
отдых: 30 сек
30
сек
Динамическая растяжка назад
отдых: 30 сек
30
сек
Динамическая растяжка назад
отдых: 30 сек
30
сек
Динамическая растяжка назад
отдых после сета: 60 сек
Отправить